Kreatywny dziennik uważności

Mindfulness w praktyce

Kreatywny dziennik uważności to świetny sposób na rozpoczęcie swojej drogi mindfulness. Zawiera on specjalne miejsca, w których można zapisać swoje postanowienia, ważne terminy, małe radości. Stworzysz własne bezpieczne miejsce, wypełnisz listę przyjemności i pochwalisz siebie.

Dodatkowo dziennik jest aż po brzegi wypełniony motywującymi cytatami, wskazówkami oraz plakatami. Znajdziesz w nim również kolorowanki, grafiki z technikami mindfulness i ciekawe ćwiczenia.

Gotowy wreszcie być uważnym?